"La verdadera generosidad para con el futuro consiste en entregarlo todo al presente".
10 Rituales para practicar kaizen y mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu:
1º EL RITUAL DE LA SOLEDAD
Estar en silencio de 15 a 50 minutos, en un lugar adecuado y, apoder ser, realizarlo siempre a la misma hora o momento del día.
2º EL RITUAL DE LA FISICALIDAD
Realizar ejercicio y practicar una buena respiración.
3º EL RITUAL DE LA NUTRICION
Somos lo que comemos. Preferentemente vegano -no es absolutamente imprescindible. Una alimentación equilibrada.
4º EL RITUAL DEL SABER ABUNDANTE
Treinta minutos de lectura diarios; una lectura selectiva. No importa la cantidad sino la calidad de la lectura. Si es necesario relee y repasa los mismos textos. Esto es más efectivo que el conocer indiscriminado.
5º EL RITUAL DE LA REFLEXION PERSONAL
Pensar para prosperar, analizando tu día para no cometer los mismos errores.
6ºEL RITUAL DEL DESPERTAR ANTICIPADO
Levantarte pronto. Tomar el sol.
7º EL RITUAL DE LA MUSICA
Escuchar música por un periodo mínimo de 10 minutos, sin otro cosa que hacer que disfrutar de ella.
8º EL RITUAL DE LA PALABRA HABLADA
Los mantras. La repetición de frases que te ayuden afianzar tus objetivos, tu autoestima, tu propio interior. Ejemplo. "SOY MAS DE LO QUE APARENTO, TODA LA FUERZA Y PODER DEL MUNDO EN MI INTERIOR" "SOY FUERTE ,CAPAZ Y TRANQUILO"
9º EL RITUAL DEL CARACTER CONGRUENTE
Tener una vida con sentido, ser coherente con ella. Practicar la laboriosidad, la compasión, la humildad, la paciencia, la honestidad y el coraje.
"Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Siembras una acción, cosechas un hábito. Siembras un hábito, cosechas un caracter. Siembras un caracter, cosechas un destino."
10º EL RITUAL DE LA SIMPLICIDAD
10 Rituales para practicar kaizen y mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu:
1º EL RITUAL DE LA SOLEDAD
Estar en silencio de 15 a 50 minutos, en un lugar adecuado y, apoder ser, realizarlo siempre a la misma hora o momento del día.
2º EL RITUAL DE LA FISICALIDAD
Realizar ejercicio y practicar una buena respiración.
3º EL RITUAL DE LA NUTRICION
Somos lo que comemos. Preferentemente vegano -no es absolutamente imprescindible. Una alimentación equilibrada.
4º EL RITUAL DEL SABER ABUNDANTE
Treinta minutos de lectura diarios; una lectura selectiva. No importa la cantidad sino la calidad de la lectura. Si es necesario relee y repasa los mismos textos. Esto es más efectivo que el conocer indiscriminado.
5º EL RITUAL DE LA REFLEXION PERSONAL
Pensar para prosperar, analizando tu día para no cometer los mismos errores.
6ºEL RITUAL DEL DESPERTAR ANTICIPADO
Levantarte pronto. Tomar el sol.
7º EL RITUAL DE LA MUSICA
Escuchar música por un periodo mínimo de 10 minutos, sin otro cosa que hacer que disfrutar de ella.
8º EL RITUAL DE LA PALABRA HABLADA
Los mantras. La repetición de frases que te ayuden afianzar tus objetivos, tu autoestima, tu propio interior. Ejemplo. "SOY MAS DE LO QUE APARENTO, TODA LA FUERZA Y PODER DEL MUNDO EN MI INTERIOR" "SOY FUERTE ,CAPAZ Y TRANQUILO"
9º EL RITUAL DEL CARACTER CONGRUENTE
Tener una vida con sentido, ser coherente con ella. Practicar la laboriosidad, la compasión, la humildad, la paciencia, la honestidad y el coraje.
"Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Siembras una acción, cosechas un hábito. Siembras un hábito, cosechas un caracter. Siembras un caracter, cosechas un destino."
10º EL RITUAL DE LA SIMPLICIDAD
Prioriza en lo importante, que no te quite tiempo lo superfluo. Disfruta de lo pequeño: un olor, un paseo, una flor, una sonrisa, ......
--- El monje que vendió su ferrari --- Robin S. Sharma.
Gracias por compartir
ResponderEliminarLos pondré en práctica
Con cariño Victoria
Gracias a ti Victoria.
EliminarPor supuesto! todos deberíamos ponerlo en práctica. :-)
Un abrazo fuerte.